均衡营养指的是人体摄入各种营养素的种类、数量和比例合适，以满足身体的正常生理需求。例如每日饮食中包含谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等多种食物，确保蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素均衡摄入。在健康管理中，均衡营养至关重要，可增强免疫力、预防疾病、维持身体正常代谢。
- 常吃新鲜水果蔬菜，均衡营养，多喝水。
本文探讨了新鲜水果蔬菜在健康饮食中的重要性，以及均衡营养和多喝水的好处。
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