“增加运动”意味着提高身体活动量，以改善身体健康状况。在日常生活中，可以通过多种方式增加运动，如步行上下楼梯、参加户外运动、进行健身训练等。对于长期久坐的人来说，增加运动尤为重要，能预防肥胖、心血管疾病等。例如，每天坚持 30 分钟的快走，可有效提升身体素质。
有效缓解痔疮出血的多种方法和建议
本文探讨了痔疮出血的原因，并提供了饮食调整、增加运动、药物治疗等多种缓解方法，以及实用的建议和个人经验分享。
厦门市中医院
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江西中医药大学附属医院
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彭作英 主任医师
黑龙江省中医药科学院
张鑫麟 主任医师
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董晓明 主任医师
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