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健康生活方式

健康生活方式

更新时间：2024-12-11 04:57:01 浏览次数：51

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健康生活方式指有益于健康的习惯化行为模式。包括合理饮食，如多摄入蔬果、全谷物等，减少高油高盐高糖食物；适度运动，像每天进行一定时间的有氧运动和力量训练；充足睡眠，保证每天 7 至 8 小时高质量睡眠。在实际生活中，坚持健康生活方式能降低患病风险，提升生活质量。

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