痔疮家庭疗法大全：10 个你必须知道的妙招

嘿，朋友们！说起痔疮，那可真是让人坐立难安啊。得了痔疮不仅难受，还会影响我们的日常生活。不过别担心，今天咱就来聊聊痔疮的家庭疗法，给大家分享十个必须知道的妙招。

一、调整饮食

饮食对于痔疮的预防和治疗起着至关重要的作用。首先，要多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物等。据统计，每天摄入足够膳食纤维的人患痔疮的风险比摄入不足的人低 30%。像苹果、香蕉、燕麦这些都是不错的选择。

同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激肠道，加重痔疮症状。另外，要多喝水，保持大便通畅。一般来说，成年人每天应该喝 1500-2000 毫升的水。

二、坐浴

坐浴是一种非常有效的痔疮家庭疗法。可以准备一个盆，加入适量的温水，水温以不烫手为宜。然后坐在盆里，浸泡肛门部位 15-20 分钟。坐浴可以促进局部血液循环，缓解疼痛和瘙痒。

如果有条件的话，可以在水中加入一些中药，比如苦参、黄柏、蒲公英等，这些中药具有清热解毒、消肿止痛的作用。不过在使用中药坐浴之前，最好先咨询医生的意见。

三、提肛运动

提肛运动也是一种很好的痔疮预防和治疗方法。具体做法是：收缩肛门，然后放松，每次收缩和放松为一次，连续做 30 次为一组，每天做三组。提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩力，促进局部血液循环，预防和缓解痔疮症状。

四、使用痔疮膏

市面上有很多痔疮膏可以选择，比如马应龙痔疮膏、肛泰软膏等。这些痔疮膏具有消肿止痛、止血止痒的作用。在使用痔疮膏的时候，要先清洗肛门部位，然后将痔疮膏涂抹在患处。一般来说，每天使用两次，早晚各一次。

五、冰敷

如果痔疮疼痛难忍，可以使用冰敷的方法来缓解疼痛。可以用冰袋或者冰块包裹在毛巾里，敷在肛门部位，每次敷 15-20 分钟。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。

六、保持肛门清洁

保持肛门清洁对于痔疮的预防和治疗非常重要。每天要用温水清洗肛门部位，避免使用刺激性的清洁剂。在大便后，要用柔软的纸巾轻轻擦拭，避免用力擦拭。如果有条件的话，可以使用湿纸巾或者坐浴的方法来清洁肛门部位。

七、避免久坐久站

长时间的久坐久站会影响局部血液循环，加重痔疮症状。因此，要尽量避免久坐久站，每隔一段时间就要起来活动一下。比如，坐一个小时左右就要起来走一走，站一个小时左右就要坐下休息一会儿。

八、养成良好的排便习惯

养成良好的排便习惯对于痔疮的预防和治疗也非常重要。首先，要定时排便，每天最好在同一时间排便，比如早上起床后或者晚上睡觉前。其次，要避免憋便，有便意的时候要及时去厕所。另外，排便的时候要专心，不要玩手机、看书等，尽量缩短排便时间，一般来说，排便时间不要超过 5 分钟。

九、适当运动

适当的运动可以促进全身血液循环，增强身体免疫力，对于痔疮的预防和治疗也有一定的帮助。比如，散步、慢跑、游泳等都是不错的选择。不过，在运动的时候要注意避免剧烈运动，以免加重痔疮症状。

十、心理调节

得了痔疮后，很多人会感到焦虑、紧张、烦躁等不良情绪。这些不良情绪会影响身体的免疫力，加重痔疮症状。因此，要学会心理调节，保持乐观、积极的心态。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来缓解压力，放松心情。

总之，痔疮虽然是一种常见的疾病，但是通过家庭疗法可以有效地预防和治疗。大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法，坚持使用，相信一定会取得良好的效果。